7 Gestes et précautions pour soulager le mal de dos pour une femme enceinte:

La femme enceinte souffre souvent du mal de dos au début sa grossesse. Ces douleurs peuvent s’aggraver au fil des mois. Cependant, il est conseillé d’adopter les bons gestes au quotidien afin de limiter le mal de dos.

Voici quelques gestes et précautions pour soulager le mal de dos :
1- Porter des chaussures confortables sans haut talon pour garder toujours l’équilibre du corps 2- Privilégier le côté gauche pour dormir.
3- Maintenir une activité physique adaptée à la grossesse comme la marche ou la natation.
4- Veiller à ses apports en magnésium.
5- Se reposer.
6- Porter une ceinture lombaire pour aider à soulager le dos;
7- Faire des exercices de relaxation comme la médiation et le yoga prénatal.